<tfoot id="g8zzi"><pre id="g8zzi"></pre></tfoot>
<input id="g8zzi"></input>

      <tbody id="g8zzi"></tbody>
    1. <th id="g8zzi"><input id="g8zzi"></input></th>
      <input id="g8zzi"></input>
      養(yǎng)生保健
      微信訂閱號(hào):xhzyywx
      電話:0750-6662407
      地址:廣東省江門市新會(huì)區(qū)會(huì)城惠民東路47號(hào)
      郵編:529100
       
      推薦適合高考生的幾款營(yíng)養(yǎng)湯譜
      2015/05/28 08:57:40

      ?????

      ?????? 時(shí)下“望子成龍、望女成鳳”是每一位家長(zhǎng)的愿望。2015年高考在即,考生們緊張備考,日夜奮戰(zhàn),需要充足的營(yíng)養(yǎng)與體能。而家長(zhǎng)們更是費(fèi)盡心思,希望能保障子女的精神與營(yíng)養(yǎng)以能助孩子一臂之力!但專家建議:考前飲食宜清補(bǔ),忌大補(bǔ),以免導(dǎo)致腸胃不適,影響復(fù)習(xí)考試;宜既科學(xué)營(yíng)養(yǎng)又衛(wèi)生安全,不嘗鮮、不吃平時(shí)從來(lái)不吃的東西,尤其考前一周更應(yīng)避免。

      ?

      下面介紹幾款考前營(yíng)養(yǎng)湯譜供參考:

      ?

      1、木瓜排骨湯
      材料:木瓜1個(gè)(約500克),排骨約400克,紅豆100克,花生約100克,姜3片,陳皮3克。(材料可供2~3人用)
      制作:將木瓜、排骨洗凈切件,花生先浸20分鐘,陳皮浸軟去囊,將所有材料放入適量水中,大火煲30分鐘后,改小火再煲40分鐘,湯水加鹽調(diào)味后即可飲用。
      功效:此湯可幫助考生補(bǔ)充糖分、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有幫助消化、潤(rùn)腸通便、清潤(rùn)補(bǔ)血的功效。

      ?

      2、核桃肉豬頸骨湯
      材料:豬頸骨約400克,核桃肉12個(gè),紅蘿卜1個(gè),鮮淮山200克,紅棗3個(gè)(去核) 。(材料可供2~3人用)
      制作:將材料洗凈,一同放入適量水中,大火煲30分鐘后,改小火再煲40分鐘,湯水加鹽調(diào)味后即可飲用。
      功效:此湯有補(bǔ)腦填髓、益腎健脾的作用,可幫助考生補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)記憶力,緩解疲勞。

      ?

      3、太子參鯽魚湯
      材料:太子參12克,鯽魚1條(約400克),生姜3片。(材料供2~3人用)
      制作:太子參洗凈用清水浸泡20分鐘。鯽魚劏開(kāi)去鱗洗凈,將魚放進(jìn)鍋內(nèi),加入生姜片,用文火將魚煎至微黃備用。將太子參放入適量水中先煲20分鐘,再加入鯽魚,大火再煲15分鐘,加鹽調(diào)味即可。若考生覺(jué)煩熱、口臭,可加豆腐1塊至湯中同煎。
      功效:此湯味道鮮美,有補(bǔ)氣健脾、生津潤(rùn)肺的功效,適合胃口欠佳、身體疲倦的考生飲用。

      ?

      4、排骨苦瓜湯
      材料:排骨約400克,苦瓜約200克,黃豆20克,蠔豉2個(gè)。(材料供2~3人用)
      制作:黃豆先浸泡15分鐘,將材料洗凈一同放入煲內(nèi),水適量,大火煲20分鐘改小火再煲約35分鐘,加鹽調(diào)味后即可。
      功效:夏季在五行中屬火,與人體五臟中的“心”對(duì)應(yīng),此湯味道清、甘,生津,能滋陰降火,寧心安神,可幫助考生平靜煩躁心情。

      ?

      5、花旗參石斛烏雞湯
      材料:花旗參15克,石斛10克(可根據(jù)個(gè)人口味選擇),烏雞約200克,瘦肉100克,姜3片。(材料供1~2人用)
      制作:先用清水浸泡花旗參、石斛15分鐘,將花旗參取出切片(如果花旗參已切片,則用清水清洗直接放入鍋內(nèi)即可),烏雞、瘦肉稍汆水,將材料全部放入約600毫升冷開(kāi)水中,燉1.5小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
      功效:花旗參補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津,烏雞補(bǔ)益肝腎,此湯可助考生補(bǔ)充體能,清熱降火,保持一份好心情。

      ?

      6、蓮子百合銀耳羹
      材料:百合50克,蓮子(去心)50克,銀耳25克,冰糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味加減)。(材料供2~3人用)
      制作:先用水浸泡銀耳,去蒂,洗凈、切開(kāi)。百合、蓮子用水洗凈,加入水中,用中火煲約30分鐘,再加入銀耳,改文火煨至湯汁稍粘,加冰糖至融化,即收火。
      功效:此湯羹有寧心安神的作用,用于入睡困難、多夢(mèng)、健忘、考前焦慮等。

      ?

      ?

      ? ? 吃好睡好是法寶!考試期間,除了吃方面注意調(diào)理外,還要注意作息睡眠。下面再介紹兩種有助考生睡眠的簡(jiǎn)單保健方法:

      1、泡腳

      ? ?晚上睡前用40℃左右的熱水浸泡雙足約15分鐘,邊泡邊用手揉搓足底,擦干后馬上睡覺(jué)。

      2、熱敷

      ? ?晚上睡覺(jué)時(shí),用熱療貼熱敷住頸椎、風(fēng)池、風(fēng)府穴,可緩解腦部疲勞,加快入睡。但注意要選用較溫和的熱療貼,避免燙傷皮膚。

      ?

      ? ? ? 愿家長(zhǎng)們以一顆平常心與孩子分享高考的快樂(lè)!??忌〉脙?yōu)異的成績(jī)!

      ?

      版權(quán)所有© 2019 新會(huì)中醫(yī)院 地址:江門市新會(huì)區(qū)惠民東路47號(hào) 辦公室電話:0750-6662407 E-mail:xhzyy@21cn.com
      ICP備案號(hào):粵ICP備18014879號(hào)  粵公網(wǎng)安備 44070502000153號(hào) 技術(shù)支持:江門企業(yè)網(wǎng)
      国产精品自拍第一页,午夜福利在线亚洲视频,2020秋霞午夜无码影片,亚洲天堂网av在线
      <tfoot id="g8zzi"><pre id="g8zzi"></pre></tfoot>
      <input id="g8zzi"></input>

          <tbody id="g8zzi"></tbody>
        1. <th id="g8zzi"><input id="g8zzi"></input></th>
          <input id="g8zzi"></input>